Le Pilates
Trouvez l’équilibre
Le Pilates
La Méthode Pilates est un cours de renforcement des ceintures abdominale et scapulaire, il s’appuie sur la respiration et le maintien de l’alignement postural pour muscler le corps en profondeur.
Construisez votre musculature, trouvez l’équilibre et prenez conscience de votre corps. Cette activité comporte différentes techniques d’étirements, pour s’assouplir et renforcer sa ceinture abdominale, de savoir relâcher ses tensions, et de prendre soin de soi
Le Pilates
Joseph Pilates, le fondateur de la discipline avait coutume de dire :
« En 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances vous voyez la différence, en 30 séances vous avez un corps tout neuf »
Le Pilates Pour Qui ?
Hommes et femmes de tout âge et condition physique sont les bienvenus dans mes cours.
Ma priorité est que vous passiez un bon moment.
L’adaptabilité et variété des exercices proposés permettent de prendre en compte les éventuelles blessures, les douleurs et les états physiques de chacun, sportif ou non.
Les bienfaits
Des bienfaits spécifiques à la gymnastique Pilates ont été démontrés lors d’essais cliniques :
Pour le dos : ceux qui souffrent de lombalgies chroniques verront leurs douleurs et leurs capacités fonctionnelles nettement améliorées en pratiquant du Pilates.
Pour la stabilité chez les personnes de 60 ans et plus, le Pilates réduit de façon modérée le risque de chute en améliorant l’équilibre et la force.
Pour le moral des bienfaits sur la santé mentale ont été mis en évidence,notamment chez des femmes ayant un cancer du sein etqui ont regagné confiance en leur corps et l’estime d’elles mêmes.
Trois sites pour venir nous rejoindre et faire du Pilates :
Palladuc (63)
Saint Just en Chevalet (42)
Noirétable (42)
venez profiter aussi de mes stages